分娩是一件喜悦而幸福的事，但是产痛常来捣乱，那么有什么方法让准妈妈对产痛的恐惧减少呢

1、掌握分娩知识

一方面准妈妈应该知道，分娩是大自然赋予女性的天然能力，是每一个健康的育龄女性完全能够承受得住的。也应该相信自己的能力，相信自己也可以撑过去的。虽然分娩的过程会很痛，但这种疼痛是古往今来的女性们都会有的生理过程，没有那么可怕。另一方面准妈妈在产前还是应该多看一些关于分娩的图书或杂志，了解整个分娩过程后，准妈妈的恐惧心理就会被科学的头脑所取代成都最好的癫痫医院！也就不会胡思乱想，更不会被那些“恶梦”所困扰了！

让准妈妈对产前镇痛的恐惧感一扫而光

2、跟准爸爸协定陪产

生产时有准爸爸陪在旁边，那将是给准妈妈心理和精神上的强有力的支持，这也是其他人所无法替代的。因为丈夫知道妻子的爱好，在准妈妈疼痛不安时，准爸爸可以给予爱抚和安慰，帮她赶走孤独。也可以在她大汗淋淋时及时帮她擦汗，或给她按摩、紧握住她的手等一些温暖的举动。

3、适度饮食和运动

孕晚期随着肚子一天天地大起来，准妈妈的行动逐渐不便，胃口也特别地好。这个时候需要控制自己的饮食，不要吃甜食及一些高热量的食物，以免肚中的宝宝过大而影响顺利生产！此外，准妈妈也治疗癫痫最好的方法不要太偷懒了，忌一直躺在床上，可以适当做一些比较轻松的运动，比如散步、做孕妇操、在室内适当走动等，这些都有助于顺利生产，减少分娩的痛，这么多减轻产痛的方法，这样不用害怕会有多痛啦。

4、想象可爱宝宝的模样

十月懷胎，經歷了那么多辛苦，不就是為了最后能夠見到可愛的小寶寶嘛！在最后的關頭，請準媽媽憧憬一下就要出來的寶寶會是多么可愛吧！像爸爸還是像媽媽？并想象一下你把他抱在手里的感受，就要當媽媽了，興奮吧！這樣能夠分散準媽媽對疼痛和恐懼的注意力，讓準媽媽感到“痛并快樂”哦！

总之，准妈妈在分娩前对会产生阵痛都多少有些害怕，成都最好的癫痫医院所以在这之前要掌握分娩知识、跟准爸爸协定陪产、一些适度饮食和运动，同时想象自己宝宝的可爱的样子，相信一旦出现产痛就会勇敢面对了。