都知道熬夜会给人体带来很多的危害，但是随着生活方式的不断多元化，熬夜似乎成为了必须。黑眼圈、眼袋、头痛、免疫力下降等等几乎成了家常便事。

在生活节奏加快的今天，越来越多的人为了工作而熬夜，熬夜对男生的危害有很多，而男士熬夜后又该如何补救呢？怎样的生活方式可以减轻熬夜的后遗症呢？

熬夜对男生的危害

泸州治疗癫痫哪家医院好熬夜对男生的危害大，这是因为人体的生物节律是周期性变化的，夜间人体内分泌激素较低，如果大脑持续于夜间工作会刺激大脑皮层兴奋，强制其继续分泌过多的激素，久而久之破坏了人体生物钟的昼夜节律，当人体需要恢复正常的作息习惯时，被打乱的生物钟很难调整过来，长期如此就会出现失眠健忘、疲劳乏力等症状。

熬夜对男生的危害

熬夜的坏处1、经常疲劳，免疫力下降

人经常熬夜造成的后遗症，最严重的就是疲劳、精神不振；人体的免疫力也会跟着下降，感冒、胃肠感染、过敏等等自律神经失调症状都会出现。

熬夜的坏处2、头痛

熬夜的隔天，上班或上课时经常会头痛脑涨、注意力无法集中，甚至会出现头痛的现象，长期熬夜、失眠对记忆力也有无形的损伤。

熬夜的坏处3、黑眼圈、眼袋

夜晚是人体的生理休息时间，该休息而没有休息，就会因为过渡疲劳，造成眼睛周围的血液循环不良，引起黑眼圈、眼袋或是白眼球布满血丝。

熬夜的坏处4、皮肤干燥、长黑斑和青春痘

熬夜的坏处5、睡眠质量影响男性健康。

晚上11时到第二天凌晨3时是美容时间，也是人体的经脉运行到胆、肝的时段。这两个器官如果没有获得充分的休息，就会表现在皮肤上，容易出现粗糙、脸色偏黄、长黑斑和青春痘等问题。对于习惯早睡的人来说，最迟也要在凌晨1时的养肝时间进入熟睡期。而且，更糟糕的是，长期熬夜会慢慢地出现失眠、健忘、易怒、焦虑不安等神经、精神症状。

熬夜期间的补救方法

1、无论多累中间最好不要上床休息，就像机器一样，突开突关，对身体非常不好，泸州治疗癫痫病的医院哪家最好忙完再休息。

2、若困乏而事情还没忙完，可喝咖啡或茶成都神康癫痫医院水提神，但要注意应热饮，浓度不要太高，以免伤胃。

3、熬夜時，大腦需氧量會增大，應時時做深呼吸。

4、事情忙完后，一定要收心，即使不睡觉，也要坐在椅子上收心。

5、睡前或起床后利用五至十分钟敷一下脸（可使用保湿面膜），来补充缺水的肌肤。

6、起床后洗脸时利用冷、热交替剌激脸部血液循环

7、涂抹保养品时，先按摩脸部五分钟；

8、早上起床后先喝一杯枸杞茶，有补气养身之效。

9、做个简易柔软操，活动一下筋骨，让精神旺起来。

10、早饭一定要吃饱，但是不能吃凉的食物。