看！中医经络减肥法的五大禁忌

基本上每个MM都想要拥有迷人的身材，都想要婀娜的身姿，但是不良的饮食，常常让她们难以实现，所以这时就把眼光放在了经络减肥上，对此专家说中医经络减肥法虽好，但需要注意五大禁忌。

一、早晚餐安排不妥

有些人早餐不吃，但是晚餐却吃得很丰盛，在临睡前又吃宵夜，这样的饮食习惯不仅容易导致肥胖，而且还会引起冠心病、坏死病胰腺炎等成都癫痫医院哪家好严重疾病的发生。晚上迷走神经会比较兴奋，促进胰岛素分泌，脂肪合成增加。同时夜间活动较少，消耗的热量也少，太晚进餐或者晚间吃得太饱都会容易让人发胖。因此早餐要吃饱，晚餐要吃少。

二、摄食过量

很多人肥胖的原因都是因为摄入的热量过多，有人将吃喝作为毕生的追求，不管是在什么场合，都要多食。还成都癫痫病医院有的人以酒消平顶山治疗癫痫哪家医院好愁，以食解忧，无节制地吃各种各样的食品。经络减肥并不是万能的减肥方法，如果你一味地暴饮暴食，只会变得更胖。

三、饮食不定时

飲食不定時是許多上班族都會發生的，由于工作較多，往往將開飯的時間一再延遲，到了真正要吃飯的時候早已饑腸轆轆，不免一陣狼吞虎咽，很容易就形成了暴飲暴食的習慣。如果你實在是無法保證按時就餐，那就準備一些低脂、低糖、低熱量的干糧，在饑餓的時候充饑。

四、油和糖用量过多

我们都知道，猪油是不能多吃的，但这并不代表素油就可以多吃。事实上，烧菜用的豆油、菜油、花生油也是脂肪，它所产生的热量与猪油等高脂肪食品相同，因此也不宜多吃。同时，烧菜的时候不能放糖，这样会让你在不知不觉中摄入更多的热量。

五、过于懒惰

有人宁愿花十分钟去等电梯，都不愿意花五分钟爬楼梯，这就是懒惰使然。如果想要减肥，那就尽量用走路代替坐车，用爬楼梯代替坐电梯。同时，饭后即睡是一定要禁止的，饭后不能直接坐着，必须站半个小时。

中医经络减肥有一个优点，那就是无需刻意节食。但是不需要节食并不代表能够暴饮暴食，如果你想要减肥成功的话，还是要调整一下自己的饮食习惯，以低脂、低糖、低热量为主。

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