文章导读

冬季天气比较寒冷，所以很多人有时间的话都喜欢窝在家里面，懒于出去，这样缺乏运动的生活习惯，就容易给自己的健康造成危害

所以还是提醒大家

即便是冬季的话，也应该注意运动，而在冬季运动锻炼时候要掌握正确的时间，让你的运动效果更加好，更加轻松一些。

冬季的话 下午较好 早上可以选择在日出后进行， 冬季日出前的地面温度较低

清晨空气中释放出的一氧化碳、二氧化碳等污染物的含量较高。另外，汽车排放尾气中达州癫痫病医院哪家好的氮氧化物、碳氢化物、铅等有害污染物质也聚于地面

人们若早起锻炼，就会吸入很多的烟尘和有毒气体

長期在這種環境下鍛煉，可能會出現乏力、頭暈、咽喉炎等疾患，危害身體健康。

冬季健身

应该在10时左右为宜。这时太阳出来后晒到地面，使大气开始上下对流，污染的空气向高空扩散，对人体的侵害会减小。另外，冬季晨间气温较低，要成都神康癫痫病医院到太阳出来半个小时后才会慢慢缓解。

上面就是冬季锻炼的最佳时间分析介绍，不知道在运动锻炼的时候，你是否有注意过这些问题呢！运动锻炼的过程当中，不仅仅需要注意方法武汉癫痫医院，它的一些技巧以及时间掌握问题也不可忽视，只有这样才可以帮助你达到最理想的运动效果。