节食、药物凡是能够想到、做到的方法都试了1遍，结果

钱很多花，罪很多受

要末减肥战果难以保持，出现反弹；要么出现体失衡的表现，如：女性癫痫病形成的原因月经渐少、面斑、情绪不稳真是减肥，爱你又恨你。如何才能做到既，又不伤体呢？

招数1 贵在保持

是永遠的追求。但是

成功者屈指可数。为什么呢？关键在于付出的太多，得到的太少。十八般武艺均用上了，最初，还能减掉几斤，可是，后来，无论如何，磅秤的指针就是文风不动！稍一懈怠，体重反升，甚至超过减肥之前。因此，开始怀疑自己的方法是否对、是否合适自己。

误区1：如果方法正确，体重的下落应该是恒定的，减几斤后体重不再减了，坚持也没有用了。

错！实际上，任何减肥方法，在最初体重下落之后，均有一个平台期。也就是体重保持在一个水平不再下降。这也是机体的一种保护机制成都治疗癫痫病最好的医院，既低摄取导致代谢下降，机体对能量的利用渐少，维持体内能量的储备

因此，出现无论如何体重均不降的现象。的关键是提高机体的代谢能力与减少对能量的吸收，并使二者达到平衡。这类平衡需要时间，因此，出现体重维持在一个水平上不再下落的现象时，千万不要放弃。保持几周后，体重将会出现进一成都癫痫专科医院步的下降。