秋季补气养颜食3种鱼。秋季是进补的好季节。吃什么温中补气、养颜、滋润肌肤呢？营养专家指出，鱼类是最好的进补养生佳品。鱼类不但味道鲜美

还有很高的营养价值，易被人体……

秋天补气养颜食3种鱼。秋季是进补的好季节。吃什么温中补气、养颜、滋润肌肤呢？营养专家指出，鱼类是最好的进补养生佳品。鱼类不仅味道鲜美，还有很高的营养价值，易被人体吸收。下面介绍合适秋季食用的3种鱼。

鱼类产品所含有的蛋白质是猪肉的2倍，而且非常容易被人体所吸收

其吸收利用率高，属于优良的蛋白

另外，鱼肉中脂肪含量低，不会造成人体摄取热量过多的问题，同时脂肪中的脂肪酸有降糖、保护心脏、防癌的作用。鱼肉中还含有维生素D、钙质、磷等营养物质，有效的预防骨质疏松症。

带鱼：补五脏

带鱼有暖胃、补虚、泽肤、祛风、杀虫、补五脏的功效。对前沿性肝炎、慢性肝炎有很好的辅助医治作用。需要注意的是带鱼本身腥气较重，所以烹调的时候宜用红烧，糖醋的方式。

我國古今醫學及水產藥用書籍記載，帶魚有養肝、癲癇病因祛風、止血等功能

对治疗出血、疮、痈肿等疾有良效。带鱼鳞是制造解热息痛片和抗肿瘤的药成都治疗癫痫病哪家医院最好物原料。鳞中含有多种不饱和脂肪酸，有显着的降低胆固醇作用。适宜久病体虚，血虚头晕，气短乏力，食少赢瘦，营养不良之人食用。中医认为它能和中开胃、暖胃补虚，还有润泽肌肤、美容的功效，不过得了疮、疥的人还是少食为宜。

鲢鱼：温中益气

鲢鱼有温中益气、暖胃、滋润肌肤等功能，是温中补气养生食品。鲢鱼能提供丰富的胶质蛋白，即能健身，又能美容重庆治疗癫痫病的医院哪家最好，是女性滋养肌肤的理想食品。它对皮肤粗糙、脱屑、头发干脆易脱落等症均有疗效，是女性美容不可忽视的佳肴。

草鱼：温中补虚

草鱼是非常普遍常见的鱼类，大家的餐桌上很容易见到。草鱼虽然普通，但是其却有暖胃、平肝祛风的功效，温中补虚的养生食品。秋季饮食中，无妨多点买点草鱼吃，属于便宜有益的食物。

草鱼与豆腐同食，具有补中调胃、利水消肿的功效；对心肌及儿童骨骼生长有特殊作用，可作为冠心病、血脂较高、小儿发育不良、水肿、肺结核、产后乳少等患者的食疗菜肴。草鱼与油条、蛋、胡椒粉同蒸，可益眼明目，合适老年人温补健身。另外，草鱼的鱼胆有毒，不能食用。

打算要宝宝的女性可每天摄取1定量的鱼肉，以提高受孕率。另外，处于孕期的女性也应多吃鱼肉，对胎儿宝宝智力发育有好处。