在到了秋冬季节的时候，很多人会考虑到养生保健，因为到了这个时候人们的活动一般是很少了，基本上就是在家或者是在办公室

这样是很有利于养生和保健的，并且很容易产生很好的效果，有什么养生保健要点呢？

1、健康饮食

秋季膳食要以滋阴南京哪家医院治疗癫痫最好润肺为基本原则。年老胃弱者，可采用晨起食粥法以益胃生津，如百合莲子粥、银耳冰糖糯米粥、杏仁川贝糯米粥、黑芝麻粥等。此外

福州治疗癫痫病哪家医院好，还应多吃一些酸味果蔬，少吃辛辣刺激食品，这对护肝益肺是大有好处的。

2、预防秋燥

秋天雨水較少，天氣干爽，人體容易虛火上延出現“秋燥”，中醫認為，燥易傷肺，秋氣與人體的肺臟相通，肺氣太強，容易導致身體的津液不足，出現諸如津虧液少的“干燥癥”，比如皮膚干燥，多有咳嗽。防秋燥，重在飲食調理，適當的選食一些能夠潤肺清燥、養陰生津的食物，比如酸角、西番蓮、梨、甘蔗、荸薺、百合、銀耳等

3、调理脾胃

立秋之后应尽量少吃寒凉食物或生食大量瓜果，尤其是脾胃虚寒者更应谨慎。夏秋之交，调理脾胃应侧重于清热、健脾，少食多餐，多吃熟、温软开胃，易消化食物。少吃辛辣刺激油腻类食物，秋季调理成都治疗癫痫病的医院一定要注意清泄胃中之火，以使体内的湿热之邪从小便排出，待胃火退后再进补。

4、正确护肤

在冬季一定要做好皮肤的保湿工作

首先要锁水为先，出门前的护理很重要，尤其是早上你刚洗完脸的时候，因为还有水分，所以赶紧选择保湿的水和滋润的成都癫痫专科医院露来让自己的肌肤锁住水分，稍时间长一些。其次补水为主，尽量选择滋养和好吸收的护肤品，进行深层补水。当然，在购买时，可以选择以给惠网为代表的返利平台

最后，护肤的最后要用一款防晒的，可以是乳液可以是喷雾，但是尽量要在你基础护理的结束后，什么都收拾完后再抹

这样，不至于和没吸收的东西一起搓成了泥儿。两个有个时间差最好。秋季防晒的东西，一定要坚持用的。

养生保健的效果不在于你吃了多少的保健食品，更重要的是你是否真正做到了你了解自己到底哪里需要养生保健，哪里是自己需要的保健的方面，这样了解完了以后才能更好的进行保健，达到最好的效果