文章导读

生活当中腿肿已经成小麻烦，会让人变得非常讨厌，因为腿肿会影响正常的走路活动，甚至在平时会经常感觉到双腿乏力，因为双腿浮肿，还有可能会造成疼痛加重，引起酸痛的现象，老年人腿肿在平时可以通过食疗的方法慢慢的调整，再配合上少量的用药能慢慢恢复。

水肿的食疗大法：

过多钠摄取会把废水所在身体里面，当钠含量过度摄取，身体就会需要更多的水分，若排泄功能不佳的MM，就无法将多余的水分顺利排出，腿部浮肿就这么产生了!到底如何才能减少钠摄取呢?

方法1.少用盐，多使用本身带有强烈风味的食材。如：洋葱、香菜，或加入辛香料、中药材调味，如肉桂、当归、花椒、八角等。

方法2.可用少许昆明治癫痫医院糖分代替味精提味，或以带酸味的食物混合调理，如柠檬。

方法3.多注意食品成分标签，避免选购含钾量过高的食品，尽量少吃冷冻、素食及加工过的半成品食物

方法4.含钾量高的食物可减少水肿现象：高钾食品可减少因社区过多钠造成的水肿现象，平时可多吃绿色蔬菜及水果，另外核果类食品中也含有高钾成分，如：腰果、开心果、核桃等。

方法5.多吃有利尿消肿功能的食物：体内的废水无法顺利排出，就来点利尿食物加速排泄功能吧!西瓜、绿豆、怡人、木瓜、芹菜都是不错的选择哟!茶和咖啡虽然可以利尿，但因为含有咖啡因，不建议过度摄取。

浮肿紧急解除法：将脚放在箱子上，停留约3分钟，立即有消浮肿的效果哦。

生活小妙招：

洗澡时用刷子做脚底按摩，保证浮肿不过夜：脚是人体的第二颗心脏，将血液送回心脏就全靠它了!用刷子刺激脚底,使体循环加速，代谢正常，水肿现象就可全身而退!

方法1.在脚趾根部到脚跟部位，以螺旋方式来回刷10次。

方法2.在脚趾根部到脚跟部位，以直向方式来回刷10次。

以上是关于小腿水肿怎么快速消肿的介绍，希望能给帮助到大家。瘦腿专家提醒，不同种腿型应该遵循不同种的瘦腿减肥方法，只要从根上知道腿型适合什么样的减肥动作时，瘦腿减贵阳看羊癫疯的医院肥的效果才能更好。上面的方法，大家不妨可以尝试一下，祝大家小腿上的肉肉快消失，瘦腿成功。