豆浆是我们生活中很常见的一种早餐，它的营养丰富是众所周知的，在夏季，其实如果能正确的制作豆浆还能免帮助我们达到减肥的目标。想瘦身的朋友们快和小编一起看看下文吧。

豆浆减肥原理

豆浆的主要成分大豆蛋白具有促进人体基础代谢的功能。这种代谢的加速就会有效地把体内沉积的脂肪作为能源来燃烧女生衬衫，即使你和以前吃同样多的碳水化合物，也不会再发胖。如果这时增加一些运动，就可以有效消除体内脂肪。

研究表明，体内脂肪最容易被消耗的时间是体内荷尔蒙开始工作的睡眠时间，因此。即使你爱睡觉，同样可以保持苗条的身材——因为你保持了一个高速代谢的体内环境。有关试验还表明，摄取大豆蛋白比动物性蛋白减肥速度更快老年癫痫!

土豆的瘦身作用

1，土豆中含有一定量的淀粉和碳水化合物，它们都是人体所必需的重要物质，而且土豆里面的脂肪含量非常少，如果可以正确食用的话，对健康是非常有利的西安建材加盟代理。

2，土豆中含有丰富的钾元素，可以有效的解决身体的水肿问题，帮助水肿型的身材恢复紧致。

3，土豆中的膳食纤维也十分丰富，既能为我们提供很强的饱腹感，同时又能清理出体内的垃圾。把土豆作为主食能够有效的减少热量的吸收，控制食量。

豆浆减肥法之一：纯豆浆减肥法

每日起来早餐喝两碗豆浆，加一份点心(油条除外)。晚上睡觉前再喝1碗纯豆浆，正餐以清淡的素食为主。这样坚持两周，你会发现自己不止是小了1号哦!

豆浆减肥法之二：玉米豆浆

配料：纯黄豆一本，玉米碴一杯(用新鲜玉米口感更好，2杯)，水制作方法：黄豆浸泡过夜，与玉米一起洗净，放入豆浆机，加水到中水位线(想喝浓点的到下水位线即可)，按五谷豆浆键。

豆浆减肥法之三：豆浆+黄瓜减肥法

风靡全韩国豆浆+黄瓜减肥法。韩国的学生妹经常采用的豆浆+黄瓜减肥法，效果也不错，但稍徽要委屈一下自己，因为，每天早晚餐都以1碗豆浆和几根黄瓜为主食，午餐按照自己的习惯不变，不过切忌油腻的食物，还必须要坚持1周以上，不然效果不明显哦!

豆浆减肥法之四：纤体豆浆

纤体豆浆的材料一定要收集全，那就是荷叶、桂花、绿茶、茉莉这几样都有瘦身美体的效果，特别是桂花具有美白肌肤、排解体内毒素、止咳化痰、养生润肺，简直是极品，而且味道很好，清香扑鼻啊。

豆浆减肥法之五：香蕉豆浆减肥法

香蕉豆浆减肥法就是把香蕉放到豆浆里 一起搅拌成浆 再喝光，所用材料:香蕉一根,无糖豆浆100ML(可随便自己的喜好调整豆浆的分量,喜欢清爽口味的可增加20--100ML豆浆.)