因此，需要经常坐着办公的上班族，要经常站起来活动活动，做做颈椎保健操，伸展伸展四肢，活动活动腰部，保持身体的健康。

1.要做到心态的平衡，把心态放好、放正，保持一颗平常心，切忌盲目攀比。

专家表示，如果不能确定自己是不是有亚健康状态商务衬衫，可以到医院咨询医生，及时进行干预，从亚健康状态转到健康状态。

2.正确的、合理饮食。快餐和过于精细的食物都不利于我们的健康。

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久坐是上班族亚健康的主因

此外，专家特别提到久坐是导致上班族亚健康的主要原因之一，世界卫生组织已经把久坐的危害列在前十名之内了涤绵文化衫女装大衣。对人类构成最大的危害，首先是高血压，然后是吸烟女装大衣，久坐排在第四。40几分钟到一个小时连续不动，就算久坐。

据专家介绍，健康的人在我们人类占到10%左右。不健康的，就是明确有病的是20%，剩下70%的人都属于亚健康状态。处于亚健康状态的人所占比例如此之大，我们应该如何应对呢？

专家介绍，亚健康是介于健康和疾病之间的状态。亚健康包括生理上的亚健康，比如青春期发胖、四五十岁更年期等；心理上的亚健康，比如小孩的逆反心理、人际关系冷漠等；还包括行为上的亚健康。

国内大概平均寿命是75到80之间左右，120-150岁，是人的正常寿命。正是因为我们一些亚健康的状态，我们一些疾病的发生，导致人类平均寿命缩短了。

专家提出三个应对措施：

3.坚持进行有氧运动，坚持锻炼身体T恤运动裙裤。比如快走、慢跑、游泳、乒乓球、登山，这些运动对我们的身体健康都是非常有好处的女装衬衫。

久坐是上班族亚健康的主因