文章导读

疲劳综合症其实也叫雅痞症，可能很多人并不太关注，但实际上在生活当中，很多人都会受到这种病症的影响，其最常见的症状就是会导致患者出现发烧，喉咙痛，淋巴结肿大，或者是极度疲劳，情绪忧郁，烦躁等等这些症状，通过这些症状表现我们可以知道，它会给患者的生活工作，起居都会造成影响，所以想要有效的改善，也应该注意生活中的调理，比如尽量多休息，辅助一些药物治疗，在饮食上避免食用油炸垃圾加工食物，尤其是咖啡饮品等，这些难以消化的食物，只会加重身体的负担。

1、 尽量多休息

医生对CFS患者所能提供的最佳建议是尽量休息以及减少压力。因为CFS是自限性疾病，许多人能在2周内靠自身免疫力不用任何治疗而康复。发果你出现忧郁或沮丧的情况，也许该找心理咨询顾问谈云南治癫痫病的医院谈。

2、药物治疗

药物治疗的效果有限。医生也许会开止痛药帮你缓减头痛和其他疼痛，也可能给你开抗忧郁剂，以提振心情、帮助睡眠。营养与运动是治疗的要点，摄取含有药用蕈类或芦荟的营养补充剂也颇有疗效。

3、多吃新鲜蔬莱

为了增强免疫系统的功能和加快康复，你可以选择含50％生菜及鲜果汁的均衡饮食。它们主要包括蔬菜、水果、全麦等谷类、种子及核果、去皮的火鸡肉、深海鱼。这些食物提供各种补充体力及强化免疫力所需的营养。勿食贝类。

4、避免食用的食物

饮食中要剔除下列食物：油炸食物、垃圾食物、加工食品、咖啡、茶及软性饮料、白面粉制品。它们难于消化，只会加重身体的负担。

5、少吃多餐

为了保持一个好的血糖平衡和更高能昆明神康医院好吗量水平，一整天吃4—6餐小量食物，避免任何一餐吃得过饱。有人发现在早晨醒来或晚上睡觉时立即进食一小部分低脂蛋白能够帮助提高能量水平。建议选择好的蛋白质包括：低脂奶酪、豆腐，小扁豆和其他豆制品。