每一个人都有着自己不同的追求和梦想，但是所有的人都有着一个共同的愿望，那就是拥有一份好心情。好的心情能够让人快乐和幸福，能够让人积极的面对一切困难，那么，职场妈妈如何才能有份好心情呢?这个问题对于很多职场妈妈来说，似乎是连问都不敢问的。自从有了宝宝之后，育儿的重担和工作的压力常常压得我们喘不过气来，怎么还会有好心情呢?这可能是癫痫病人不能吃什么大多数职场妈妈的共同心声了。事实上，职场妈妈同样可以幸福和快乐，接下来我就告诉你银川最好的癫痫病医院职场妈妈如何才能有份好心情。

放松整顿心情

如果职场妈妈们总是被这种顾此失彼的情绪占据着内心，是难以真正解决问题的。专家建议，职场妈妈在进行自我心理建设的时候首先要整顿心情。我推荐一个呼吸方法来帮助放松。

每隔90120分钟，职场妈妈就可以做这样一个帮助大脑减压的放松活动：吸气、屏气和吐气为一次呼吸放松，它们的黄金比例是1：4：2，我通常会带大家做两拍吸气、八拍屏气的方法，更好的做法是3：12：6。

这样的方式呼吸就可以大幅度降低体内的压力。深呼吸的同时大脑要保持集中，什么都不去想，这成都哪家医院治疗癫痫最好样就很容易把自己焦虑的身体状况调回到正常状况，职场妈妈可以在这个过程中清理一些压力和杂念，完成心理建设的第一步。

积极面对改变

既然已经成为职场妈妈，就要积极地面对改变。专家建议职场妈妈不要对自己要求太高，如果平时对自己要求90分，因为毕竟已经做了母亲，在怀孕或者孩子特别需要照顾的这段时期里，对自己要求80、70分就好了。其实虽然玉溪癫痫医院哪家好现在对自己降低了要求，却不意味着永远是这样的。职场妈妈对自己的状况也要有发展的眼光。

從另一個方面來看，職場媽媽其實也未必是完全的顧此失彼。研究表明，全職媽媽對于母親的身心健康來說也是有利有弊。我建議全職媽媽也只做8小時，所以職場媽媽其實擁有更多的社會支持資源。此外，做了母親后，職場媽媽們為了孩子的未來，在工作上的責任心也會更強，更不容易跳槽。

职场妈妈如何才能有份好心情，这个问题其实并不是不可以解决的。大多数的职场妈妈都有一种感觉，那就是在职场和家庭之中顾此失彼，事实上，你首先应该将这种担忧的情绪放下，因为问题本身实际上并没有你想象的那么大，反而这种负面的情绪才是导致一切难题发生的根源，你可以尝试通过上面教授给你的方法帮助自己放轻松，重新整顿心情，积极的面对职场和生活中所发生的改变，凡事不要太强迫自己，懂得放下，你才能够收获幸福和快乐。