栗子在每年的秋季开始进入市场，许多的人都会路过带点。栗子其实味道确实是很不错的。深受人们的喜爱，但是，一些孕妇对于美食来说，基本上没有抵抗力。因为此阶段的胃口比较大，对食量要求高，并且还需要补充充足的营养。那么，栗子孕妇能不能吃呢？让我们来探讨这个问题吧。

板栗油脂少又含有维生素.对孕妇挺好的.建议多吃点。

板栗的营养价值非常高，含有丰富的淀粉、蛋白质、不饱和脂肪酸、B族维生素、矿物质等多种营养元素，素有“干果之王”的美称。

板栗的功效：

· 栗子能防治高血压病、冠心病、动脉硬化、骨质疏松等疾病，是抗衰老、延年益寿的滋补佳品。

· 栗子含有核黄素，常吃栗子对日久难愈的小儿口舌生疮和成人口腔溃疡有益。

· 栗子具有益气健脾，厚补胃肠的作用。

板栗养人，也好吃，但也容易引起腹胀，孕妇每次不可进食过多，因为生吃过多，会难以消化，而熟食过多，会阻滞肠胃。

好的板栗果仁淡黄、结实、肉质细、水分少，甜度高、糯质足、香味浓;反之，坚硬无味、口感差。栗子颗粒并非越大越好。

· 选栗子的时候：外壳鲜红、带褐、紫、赭等色，颗粒光泽的，品质一般较好。若外壳变色、无光泽或带黑影，则表明果实已被虫蛀或受热变质。

· 可以用手捏栗子，如颗粒坚实，一般果肉丰满;如颗粒空壳，则表明果肉已干瘪或闷热后肉已酥软。

· 将一把栗子放入手里摇，有壳声，表明果肉已干硬，可能是隔年栗子冒充新鲜栗子。

看了这么多，相信你们一定也知道了孕妇在怀孕期间虽然是很能吃，但是对于一些特殊的食物，由于其特有的成分看会造成宝宝的健康的不利。因此，妈妈在这个阶段许多东西是不能吃的。栗子孕妇吃一些还hi可以的，不过，不建议一次性吃很多，这样也会造成肠道的负担的。