导读：女人在上了30岁对自己的皮肤和身体保养都是比较关注的

只有做到有效的保养，才能够保持肌肤的年轻态。那么怎么做才能够很好的在步……女人在上了30岁对自己的皮肤和身体保养都是比较关注的，只有做到有效的保养，才能够保持肌肤的年轻态。那么怎么做才能够很好的在步入中年也有效保养到肌肤呢？这我们可以参考明星舒淇的保养秘方，在忙碌的工作中她的经验也是非常值得借鉴的。秘诀一：爱清洁、不过夜生活没有人会否认舒淇是性感的，即便流泪，她也无法抹掉金马奖历史上最性感影后的头衔。面对电视镜头，她毫不掩饰自己的泪容，只是被问到她保持好肤色的秘诀时，她笑了，我不吃油腻的，不吃煎炸的，也不喝甜的、碳酸型饮料，这就是日常保养的一部分。今时今日，年龄不再一定是女性的秘密，年过30的舒淇便是例子。要保养得宜，并非个个做到，舒淇就可以；因为银幕下的她是一个很会享受和保养的魅力女性，秘诀是爱清洁、不爱“蒲”。不过这事说易行难，难怪舒淇也叹一句：“其实我keep得好辛苦！”秘诀二：爱素颜、勤敷面膜 现实生活中的舒淇却爱素颜，基本要求是自然美。舒淇说：“我平时上街比较casual，最多搽一点点唇膏、扫一点点胭脂、眼影，一定不会浓妆，我尽量不会在面部上摆那么多东西，要让皮肤休息。所以我每日都会敷1块水分面膜，开工就会2块

1块清洁、1块保湿；因为拍戏要化浓妆，会令皮肤很干。”秘诀三：卸妆最重要要让皮肤长期保持光泽，彻底的清洁很重要，这是舒淇的护理心得。她说“以前年轻，有时开完工，连人带妆争取时间睡觉，但现在不会了，如果不卸妆，皮肤很容易变差，所以更要保养，充足睡眠很重要，最好睡8小时，不行的话至少要5、6个小时，还要饮多水、坚持做运动。我喜欢跑步，或者打羽毛球、做spa，我平均最少10日要去美容院做一次facial。有时上早班之前，我会预时间给自己跑步出一身汗，人会精神些，皮肤都会健康些。秘诀四：祛斑是关键提到祛斑之道，舒淇自有一套，她说：“我会使用专业祛斑产品，在坚持用祛斑产品的同时，我要求自己每天都要喝足够的水，另外要多喝汤。当然，如果条件许可，吃燕窝也很有帮助。至于水果就更是必不可少的。” 秘诀五：给自己放假经历过普通人平淡的生活，也经历过娱乐圈紧张且日夜颠倒的生活，武汉哪家医院治疗癫痫舒淇认为护肤之道除了注重个人护理、饮食习惯外，懂得享受人生也很重要，所以她会经常给自己放假，还跟经理人来一个任性的要求：“拍多久的戏就放多久的假。”最近一次差不多放了大半年。这就是明星舒淇的保养秘方了，可见 ，有许多也是关系到我们的日常习惯问题，早睡是必须的，多清洁、勤卸妆和敷面膜保养都是一些必须养成的习惯，俗话说习惯成自然，只要能够在日常生活中多做

就能够为你保养做多一份贡献

使得你能够保持年轻态，不再因为衰老而烦恼。