知道什么是软隐吗?如各种强迫性动作如频繁地查看邮件、登陆微博都属于软隐，与小编一起来学习下如何克服软隐吧!

临睡前不用手机刷一个小时左右微博，15岁女孩就无法入睡，以至于白天头昏脑涨成绩下降。

上网成瘾

原来，女孩患上了有强迫性和依赖性的软瘾，需要立即实施心理干预治疗。

前日上午，一对中年夫妇带着15岁的女儿媛媛(化名)来到铁岭市中心医院成都最好的癫痫医院心理门诊。

原来，在3个月前，父母给媛媛更换了一部智能手机，以往媛媛只是在电脑上刷新微博留言，但自打这以后，她开始频繁用手机上网刷微博。

我后來已經控制不住自己了，每天晚上睡覺前都會刷一個小時左右微博，胳膊舉酸了就側翻或趴著打字。媛媛說，她早上起床眼睛有血絲，上課時頭昏腦漲的，有時睡前也想控制一下，但卻像上癮一樣睡不著覺，還得起身玩一會。

由于媛媛在白天打不起精神，已引起了学习成绩下降，父母只好带着她向医生求助。

心理门诊赵凤贤主任对此表示，用手机上网的习惯从表面看没有危害，但媛媛已有了明显的强迫性和依赖性，甚至发现影响睡眠也无法停止下去，这实际上属于一种软瘾，长期发展下去会对身心造成严重损害，软瘾不仅会耗费媛媛宝贵精力时间，还会让过度沉溺的她性格变得越来越孤僻。

媛媛应该立即实施心理治疗计划，并且逐渐减少用手机上网时间，调整以往的生活方式，平时多参加社交活动与家人朋友交流，培养开朗心境让不良情绪得到释放。乌鲁木齐治疗癫痫病的医院哪家最好赵凤贤主任说，同时辅以呼吸疗法等心理放松训练，由于戒掉软瘾是一个比较长期的过程，在此期间家人的鼓励和关心也非常重要。

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什么是软瘾

根据美国临床心理学领域享成都最好的癫痫病医院有盛名的赖特学院(theWrightInstitute)的一项调查，91%的美国人患有软瘾，其中拖延、过度看电视在调查中名列榜首。而网络相关的各种强迫性动作如频繁地查看邮件、登陆微博、推特，虽看似微不足道，并且是否构成心理疾患尚存争议，但是世界各地相继成立了治疗网络成瘾的机构或中心。