文章导读

相信很多人都有过胃烧的经历，这种感觉非常难受，而女性在怀孕的时候更容易出现这种状况，首先，可能是女性体内孕激素浓度偏高导致的，其次，可能是孕妇的子宫不断的变大，对胃部造成压迫而造成的胃烧症状，当然也有可能是孕妇的消化道出现问题造成的，那么有哪些化解方法呢？

第一、养成良好生活习惯

～避免饮食过饱，这会增加胃内压促使胃酸反流。

～避免烟、酒刺激，烟酒可使食管松弛，咖啡、巧克力、浓茶等也有相似作用。尤其需要戒烟，因为抽烟会加速胃酸的分泌。

～避免肥胖，较胖的孕妈妈食管下段括约肌的功能相对较弱，若孕妈妈体重过重，应减少自身体重的增加。

第二、进餐后2、3个小时内避免躺着

～进餐两三个小时后避免躺着，当躺下来的时候，胃内容物随身体体位容易反流到食管。而坐或站立，重立有助于胃内容物留在他们所属的部位－～胃部底层。

～睡觉时还可多用几个枕头，尽量以枕头垫高头部15厘米，以防止发生逆流。

第三、小心饮食可化解

～白天应尽量少食多餐，使胃部不要过度膨胀，因为胃内容物越多，就越容易反流至食管。孕妈妈可以试着将两三餐的饮食分为四五餐，这样胃内容物就不易返流至食管。

～临睡前喝一杯热牛奶，会有很好的减轻胃灼热的效果。

～富含B-胡萝卜素的蔬贵阳颠康医院好不好菜及富含维生素C的水果，如胡萝卜、甘蓝、红椒、青椒、猕猴桃等。

～富含锌的食物亦可多食，如全谷类和水产品如牡蛎。

～饭后喝一小杯水，以便稀释和冲走可能反流至食管的胃酸。

第四、心情放轻松

如果孕妈妈感到胃部不舒服的时候，可以转移一下注意力，不要太过集中于胃部的不适应，如果天气状况比较好，可以到户外去散步，晒晒太阳，呼吸一下新鲜的空气，清新的感觉会对缓解胃部灼热有所帮助。