海苔的热量有多少 海苔孕妇可以吃吗 海苔的热量有多少 其实，海苔的原料就是平日里所说的紫菜。紫菜烤熟以后质地脆嫩

经过一系列调味处理，添加某些调料，就摇身变成了特别有营养价值的“海苔”，而这样的海苔更是家常菜里经常出现的健康食材，也多次被减肥

其实，海苔的原料就是平日里所说的紫菜。紫菜烤熟以后质地脆嫩，经过一系列调味处理，添加某些调料

就摇身变成了特别有营养价值的“海苔”，而这样的海苔更是家常菜里经常出现的健康食材，也屡次被减肥大师提上菜单日程。最近减肥界非常新兴一种称之为“海苔减肥法”的饮食减肥疗法，通过将海苔作为主食，使其植物纤维被身体吸收后包围脂肪，将脂肪排出身体，从而到达减轻体重的效果

因而不少减肥者问：海苔的热量有多少？海苔减肥真的有效吗？

海苔的热量是177.00大卡/100克，虽然乍一看这个热量数值是相对偏高的，会让不少减肥者望而却步。但别忘了，海苔是一种比较特殊的食物

海苔质地轻盈，一般每顿食用4~5克便可，可见每顿通过海苔摄入的热量非常低，不会对减肥者造成反效作用。而另一方面，这种轻盈的食品，无需食用多量便可果腹，更是减肥者补充能量的最佳选择

如果正在减肥的妈妈们还是不放心，担心海苔的热量会影响减肥效果，那么建议大家不要选择单独食用海苔，可以将海苔做成各种美味的汤，如海苔鲜虾汤、紫菜蛋花汤、冬瓜海苔汤，面对着黝黑的海苔，鲜美的味道，这样既有食欲，能为身体补充能量，又能达到减肥的效果

一举3得。

由此我们可以得出结论，海苔的热量其实不高，是一种非常合适减肥者食用的食品，就大胆放心肠让它出现在你的减肥昆明神康癫痫病医院食谱中吧！

海苔具有很高的营养价值和保健功能，是非常受女性朋友欢迎的一种食物。然而，有人指出

海苔是加工過的食品，孕婦不可以吃。那末，這么好的東西，孕婦真的不可以吃嗎？

首先了解一下海苔是什么。海苔就是紫菜，但是成都神康癫痫医院紫菜其实不等同于海苔。

海苔具有很高的营养价值。它浓缩了紫菜当中的各种B族维生素，还有不少维生素A和维生素E，和少许的维生素C。

海苔中还含有矿物质，其中包括了维持人体正常生理功能所必需的钾、钙、镁、磷、铁、锌、铜、锰等，这些矿物质可以帮助人体保持机体的酸碱平衡。

海重庆治疗癫痫病哪家医院好苔中所含的藻朊酸，还有助于清除人体内带毒性的金属，如锶和镉等。

因而可知，海苔是相当不错的食品，对于孕妇来说，也有很大的营养价值，孕妇适当食用海苔是可以的。

不过，海苔性寒，所以脾胃虚寒、容易腹胀的人不宜多吃。孕妇作为特殊群体，也应当多加注意，不要过量食用海苔。