饮食是关乎我们身体健康的一个重要因素文化衫，民以食为天，我们在饮食要多多注意，要健康饮食，特别是老年朋友们，在饮食更是要留意，那么老年人怎么健康饮食呢?请看下面的介绍吧护士制服!

一要少

俗话说：饭吃八分饱，少病无烦恼。意思就是说呢，每餐不要吃的太饱，要给肚子留个两分的空间癫痫人的寿命多长。澳大利亚研究发现，如果人类时常保持两分饥饿，其寿命将增长20%~30%。

二要暖

中医讲，脾胃乃后天之本。胃喜燥恶寒，所以要避免冰的凉的食物刺激，要暖食男装大衣。但是要注意，暖食不等于烫食，经常吃过烫的食物会损伤食管，是食管癌的诱因之一。

三要早

所谓的早呢，就是到吃饭的那个点才吃饭，一般来说，上午7点~9点是胃经当令的时候，所以早饭最好安排在这个时间。中医说胃不和则卧不安，因此晚饭也尽量早吃，这样才不会给肠胃增加负担。

四要暖

这个暖呢，跟第二个暖不同精品衬衫。这个暖是说要细嚼慢咽，这样可以充分吸收营养、保护肠胃、促进消化等。还有就是想强调要把吃饭当成一件惬意的事情，别吃得太累。

五要软

老年人的牙齿常常会松动或者脱落，肠胃的消化能力也大不如从前，所以应该吃软的不应该吃过硬的食物，想比较硬的果实类食物等，当然像煎炸的油腻类不好消化的食物也不要吃。

六要淡

老年人不宜吃太油腻的食物。淡，就是要少油少盐少加工合肥哪家医院看癫痫好，因为中国人现在食盐和食油量超标，由此引发的高血脂、高血压等病正在增多。所以，老年人要吃的淡一点。

记住上述几点，并按照上述健康饮食的规则来，希望所有的老年朋友都能够摆脱饮食困扰长春哪家医院看癫痫好，健康饮食，开心生活!