亚健康是指处于健康和疾病二者之间的一种状态，即肌体内出现某些功能紊乱，但未影响到行使社会功能，主观上有不适感觉。下面就介绍一下摆脱亚健康状态的调节方法。

亚健康是人体处于健康和疾病之间的过渡阶段，在身体、心理上没有疾病，但主观上却有许多不适的症状表现和心理体验。其一，浑身无力，容易疲倦;其二，头脑不清爽

脸部疼痛，眼睛疲劳，鼻塞眩晕、耳鸣、咽喉异物感;其成都治疗癫痫哪家医院好三，睡眠不良，心懦气短，手足麻木感;其4，凌晨起床有不快感，胸闷不适，颈肩僵硬，心烦意乱等宜宾哪家医院治疗癫痫病最好等

摆脱亚健康状态的调理方法：

善待压力

人之所以感到疲劳，首先是情绪使人的身体紧张。因此要学会放松，让自我从紧张疲劳中摆脱出来。要确立切实可行的目标定向，切忌由于自我的期望值太高没法实现而导致心理压力。人在社会上生存，难免有很多烦恼和曲折，必须学会应付各种挑战

通过心理调理保护心理平衡。

培养兴趣

兴趣爱好可以增加你的活力和情趣，使生活更加充实，生机勃勃，丰富多彩。健康有益的文化娱乐体育活动，不但可以修身养性，陶冶情操，而且能够辅助治疗一些心理疾病，防止亚健康的转化。

均衡营养

没有任何一种食品能全面包含人体所需的营养。因此，既要吃山珍海味、喝牛奶，更要吃粗粮、杂粮、蔬菜、水果，这样才符合科学合理均衡营养观念。饮食合理，疾病必少产生。

保障睡眠

睡眠和每个人的身体健康密切相干。专家研究，睡眠应占人类生活1/3左右的时间。而现今因工作或文娱造成的睡眠不足已成为影响健康最普遍而严重的问题。值得引发高成都治疗癫痫的医院度警觉，横下心来保障足够的睡眠。

摆脱亚健康状成都治疗癫痫病哪家医院最好态的调理方法包括户外活动。现代高度发达的物质文化生活

使一些人在室内有空调、电视、电脑，出门坐汽车

從而遠離陽光和新鮮空氣，經常處于萎靡不振、憂郁煩悶狀態。因此，要每天抽出一至半小時，闊別喧囂的城市，到郊外進行光照，呼吸負氧離子濃度較高的新鮮空氣，對調節神經系統大為有益。