网球是一项比较常见的运动，但是对于保山癫痫医院网球我们一般认为练起来需要的力量比较的大，所以初学者很难掌握好练习的动作，那么对于网球初学者来说如何练习网球才好呢?下面就跟小编一起来了解一下吧!

网球初学者练习网球的动作还是需要掌握到位的，这样才能避免在打球过程中受伤，以下给大家详细介绍下的。

網球初學者的動作要領

(1)握拍

作为初学者可用东方式正手握拍。大陆式握拍，即半东方式正手和半东方式反手握拍可介绍给有一定水平的初学者。

(2)准备动作/站位

双脚齐肩宽，在端线后侧身站立。右脚与底线基本上平行。左脚正对右网柱。手腕和手臂放松握拍于身体前。左手在拍颈处托住拍。两脚尖的对角线就对着目标。

(3)向后拉拍和抛球

两手臂一同向下和向上运动。球从伸展的左手中向上垂直抛出。位置在身体前面和左脚上部。握拍手掌在向后拉拍时朝下。身体重心平稳地向前脚移动。抛球的高度应能满足击球手臂的充分伸展，并使击球感到舒适。

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(4)有力的环绕动作

抛球后，身体开始向前转动，球拍在身后做环绕动作，并最后向前挥动击球。

(5)击球点

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运动员必须尽力伸展身体，在最高点击球。击球点应在身体右前方，基本上与右肩充分伸直相一致。击球时手臂和球拍充分伸展。击球时，身体的转动和身体重心的向前转移，以达到右鞋底正对后挡网。理想的要求是，从球拍的顶部到左脚后跟成一直线。

网球运动讲究的不止是平衡

1成都癫痫病专科医院、正确站位：无论是回普通球还是接发球，都需要一个正确的站位，击球才有质量。接发球的话一般就在两个底角，也可以根据对手的发球习惯调整。

发球，这个根据爱好站在对角的位置，注意不能踩线。击球时候如果对面的球过来了，球离自己较远的应该前一点去接，接近身体的应该要学会退后。

2、一定要在球过来落地之前先引拍，有利于发力和控制球的方向。

3、球拍的拍面略微向下，避免把球打飞。当然，熟悉了可以自由调整旋转。