饭前吃水果 可以控制热量有利减肥水果体积大,含热量却少,饭前吃水果填满胃口,就减少了其他食物(含热量远多于水果)的摄入,从而减少了总热量摄入。另外,饭前吃水果也可以很好地消化吸收。由于目前体重超标成了普遍问题,所以饭前吃水果成了主流建议。当然,对于并不肥胖,亦无体重超标压力的人而言,饭前吃水果的上述好处就不存在了,可以饭后吃。如果是消瘦者,饭后吃水果反而更好。有些胃病患者饭前(空腹)吃水果可能会发生不适,那就不要饭前吃。要控制热量摄入,就餐时吃水果也一样有效。西方人更是把水果看得如同蔬菜一般,无论制作沙拉,还是甜点,都是用餐时食用。进餐时吃含有水果的食物,把水果当成菜肴的原料,或直接将水果切块端上桌子,都没有问题。没有人规定,水果必须与三餐分离。既然吃饭时能喝果汁,能吃水果沙拉,炒菜能够用小番茄,就没有理由不能吃水果。除减少热量摄入外,就餐时吃水果,还可以减少食盐摄入,帮助消化,丰富餐桌内容。饭后吃水果 有利消化。

有人擔心飯后吃的水果會被先期到達的食物阻滯在胃內,以致不能正常被消化,而是在胃重慶哪家醫院治療癲癇病內發酵,從而引起腹脹、腹瀉。通常,這種情況只有在進餐很飽后再吃大量水果時才會發生。如果你飯后吃水果并沒有感覺腹脹、腹瀉或不適,則說明沒有任何問題。正需要擔心的是,飯后吃水果可能會帶來額外的熱量,對控制體重不利,所以你也可以選擇兩餐之間吃水果。

总癫痫的治疗方法之,水果的食用时间,没有特殊的禁忌,只要不感到胃肠不适,任何时候吃都是成都最好的癫痫病医院可以的。有时为了特别的目的(如减肥),最好选择在特定的时间(如饭前)吃水果。胃肠不好的人也可以在不加重胃肠道症状的前提下,选择在任何时间吃水果。

可见，对于水果来说，饭前吃和饭后吃都有不一样的效果。对于减肥的人来说，饭前吃会导致总热量的摄入，这样就容易对身形进行控制的效果。而在饭后吃，对于一些体型就为瘦弱的人来说，其实还是有一定好处的，这样就不会空腹进食，而引起胃的不舒服。