日常生活中，大家都知道早晨的第一杯水可以清肠道，现在城市污染越来越严重，多吃成都哪家医院治疗癫痫最好些清理肠道的食物有助于身体排除污物，保证身体的健康。但是你知道吗？肠道不健康的表现都有哪些……

便秘。如果小腸不健康第一個反應就是便秘。因為糞便是通過小腸在從肛門里出來的，排便困難，排便時肛門出血都是不健康的。

常腹泻、肠易激。表现为急、慢性腹泻，持续排便带小孩癫痫病能治愈吗有紧迫感、肛门不舒服，如果肛门有什么不适的时候，一定要去医院检查看看。

排便特别的臭，当排出来的便奇臭无比，那么你就要想想是不是肠道的问题了。

气色看起来不是很好，肤色晦暗，很粗糙，有时候会因为内在的不健康而表现在外。

放屁很臭。那可能是肠道内有害菌产生了大量的硫化气体，里面掺杂了多少物质的废气。

还有一个表现就是口臭，从口腔里呼出的气体发出特别难闻的气味，如果味道很重，那么你该看看到底是哪出的问题。

肠道上神不健康 ，多吃四类食物“清肠毒”

第一类：萝卜

萝卜分白皮、青皮成都哪家医院成都哪家医院治疗癫痫治疗癫痫病最好、红皮等多种，既可生吃，又可熟食，其维生素C含量为梨的10倍，还含有干扰素诱生剂，具有抗病毒、抗癌作用。萝卜性味辛、甘、凉，有消除积滞、化痰解热、解毒等功效，对支气管炎和咳嗽有疗效，所含木制素和辛辣味物质有防癌作用，且富含维生素C。萝卜能通便、抗菌，防胆结石的形成，降胆固醇，可预防高血压和冠心病。生吃萝卜通便，每次可吃250克左右。

第二类：白菜

白菜性微寒、味甘，具有解毒除热、通利肠胃的功能。凡心烦口渴、大便不畅、小便黄少者均可常食白菜。白菜中含有较多粗纤维，还含有维生素A、维生素B、维生素C等，白菜中的纤维素可以促进肠道的蠕动，帮助消化，防止大便干燥。生吃白菜心可以不破坏白菜的营养，通便很有效。

第三类：西葫芦

西葫芦约含水分94%以上，它是低热量 食物，维生素A的含量较多，其余的维生素类和矿物质类与笋瓜相近，含钾、镁的比例较高。其品质比笋瓜要好，还含有较多的纤维素、半纤维素、木质素和果胶 等。这些物质不能被人体消化酶水解，但可促进肠道蠕动，有利于粪便排出。生吃西葫芦比熟食效果更好，也可以用它做菜汤吃。

第四类：豆芽

主要是指黄豆芽、绿豆芽，虽源于黄豆、绿豆，但营养却更胜一筹。除了较多的纤维素外，豆子在发芽过程中植物凝血酸很快消失。由于酶的作用促使植 酸降解，更多的磷、锌等矿物质被释放出来，被人体利用。尤其维生素C的含量极高，是低热低脂食品，可滋阴通便利尿。常吃豆芽可防治肠癌、口腔炎，提高大脑功能。