吃穿住行与男人的宜与忌

男人并不像外表看起来那么坚强，挺立的身板、宽阔的胸膛也需要仔细的呵护。为现代男性开出了一系列平常衣、食、住、行中庇护健康的小贴士。

衣不宜紧身三角裤

从生理结构上而言，由于男性的睾丸在体外

包裹着睾丸的阴囊将不断调节温度

使精子产生和存贮于比机体内低于2℃左右的条件下

而一般睾丸的温度只有保持在35℃的情况下才能正常产生精子，也只有在这类温度下精子才能充满活力，温度太高或过低都会影响睾丸的功能。如果男性身穿紧身三角裤，就会使阴囊固定紧靠腹腔，因而阴囊调节温度的功能会遭到限制；同时，如果睾丸一直靠近温暖的腹腔，腹腔温度高于睾丸功能正常发挥所需的温度，将造成生精功能障碍，导致不育。另外，如果内裤布料是透气性差、散热不好的化纤材料，将使阴囊处于密闭状态，空气不流通，细菌容易繁殖，引起尿道炎。长此以往，将造成都治疗癫痫哪家医院最好成精子质量差，活动度低。

住不宜久坐马桶

现代人的日常生活中，很多人都有喜欢久坐马桶看书看报的习惯。久坐马桶是不良的卫生习惯，对男性生理健康影响特别大。由于排便动作是机体反射动作，是人体大脑到排便中枢调和参与的全身性动作，如果人久坐马桶读书读报，会忽略便意，使全身的排便动作不协调，出现制止便意的感觉。从而使直肠对粪便压力刺激失去敏感性，造成排便困难，进而大便干燥，长此以往构成习惯性便秘。对男性而言，这种不良习惯对前列腺的危害特别大。由于久坐马桶使排便时间延长，下腹部和盆腔容易淤血，使直肠和肛门处静脉曲张成团构成痔疮；同时长期便秘，粪便压迫会造成前列腺血液运行受阻，加重前列腺炎的症状。不仅久坐马桶，男性在日常生活中的各种久坐都会对前列腺产生影响。如久坐电脑、打麻将、长时间骑自行车等活动，都容易使男性会阴部充血，淤血淤积，从而造成痔疮和加重前列腺炎的症状。

宜冲凉用坐浴

由于男性的会阴部解剖生理比较复杂，阴茎、睾丸、前列腺、四川治疗癫痫的医院哪家最好精囊等生殖器官都集中于此

因此如果采取坐浴的方式，把这些生殖器官都浸泡于热水当中，就可去除汗渍、细菌、霉菌和有害的微生物，有效治疗或避免包皮炎、尿道炎、阴囊炎和痔疮和肛瘘，特别是对预防前列腺炎有明显效果，能延缓男性的衰老。依照中医理论，在坐浴的水中可以放置红花、葛根等舒筋活血药物，对前列腺周围血管进行扩张，增加供血量，使前列腺炎得以减缓。专家指出，定期进行这类坐浴，可到达一定的理疗作用。

食不宜浓茶咖啡碳酸饮料

在食品上，作为男人应当尽量阔别不宜品种。很多热门饮料都不适合男性。首先是茶，特别是功夫茶。这是由于茶中含有茶胺等成分，这些成分容易使前列腺兴奋，促使前列腺血管敏感活跃，从而容易引发前列腺发炎或复发。一般而言，越浓的茶致前列腺发炎率越高。其次是咖啡，其中也含有容易使前列腺兴奋的成分，容易造成前列腺肿大，喝多了咖啡的男性通常会有排尿不顺畅的感觉。再次为碳酸饮料，这是被列入垃圾食品名单的种类。充气的碳酸饮料中除蔗糖外，很少有其他的营养成分。碳酸饮料中大多添加碳酸、柠檬酸、乳酸成份，会使人体体液处于一种酸性状态，而人体本身体液处于碱性状态，因此实际上碳酸饮料其实不利于人体疲劳的消除，也容易对男性精液中的碱性状态产生干扰。研究还表明，碳酸饮料中的酸性物资、添加剂、防腐剂和咖啡因共同构成的作用，会在一定程度上下降性能力，限制精子的活力。至于酒，酒精容易引起性腺中毒，伤害生精细胞，抑制男性性激素的合成，使雄性激素减少，致使性功能着落乃至阳痿。

宜进食巧克力

对男性来讲，巧克力是一种不错的健康食品。这是由于其内含的丰富碳水化合物和乳脂，会在体内产生热量。现代科学研究揭示，这种乳脂会发出一种特殊的香甜芳香气味，从而催化人体唾液产生一种免疫球蛋白的抗体，因此可以增加机体抵抗风寒、细菌和病毒的能力，对常常要在外奔波的男性而言，是适合食品。

行不宜电磁辐射

对男性来说，在生活中尤其要注意阔成都癫痫病专科医院别电磁辐射源，这是由其生理特点决定的。在日常生活中，目前具有电磁辐射的大型电气设备和家用电器随处可见，医院中的核磁共振装备，家里的电视、电磁炉、微波炉，办公室的电脑、等都散发着强大的辐射。电磁波作用于人的机体，会直接产生电磁感应，从而干扰细胞生物膜上的受体酶的活性，引起细胞形态变异和动能伤害，长期受到电磁辐射，会引发男性的生殖细胞和精子活动能力下落及数量减少。男性特别要注意远离电磁辐射，这是由于男性的染色体与女性相比较为脆弱，更容易引发免疫系统的改变，其次男性生殖细胞和精子对电磁辐射更为敏感。因此，作为男性应尽可能减少与电磁波接触的机会，即便是不得已要接触的情况下也要尽量保持一定的安全距离，一般是半米以上。

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