摘要：颈椎疼痛是生活中常见的情况，白领一族是颈椎病的高发人群，最容易出现颈椎疼痛的情况。那么怎么缓解颈椎疼痛呢?有哪些缓解颈椎疼痛的按摩疗法呢?下面专家为大家介绍改善颈椎疼痛的穴位按摩法，一起来学学吧!

怎么缓解颈椎疼痛呢?以下为大家介绍了缓解颈椎疼痛的穴位按摩法，当然在按摩的时候一定要找对穴位，同时还可以采用一些拔罐等疗法缓解头痛!

按摩后溪穴

后溪穴不在颈部精神运动性癫痫，而是在手上，这个穴位是属于小肠经上的穴位，能治疗头和脖子的疼痛，背部和手肘等部位的挛痛等。所以在医学上常针灸这个穴位治疗腰部扭伤、落枕和耳聋等现象。

后溪穴位于手掌第五掌骨的小头后方，简单理解就是握拳时，小拇指一侧，横掌纹的结尾处。按摩这个穴位可以采取针灸和手指揉按的方法。采用左手的四指捂住右手的小拇指，这样左手的大拇指正好抵在后溪穴这个位置，采取交替按摩的方法，能够缓解上班族的颈椎痛。

另外，双手也可以同时按摩全棉T恤，将双手放在桌沿上来回滚动，这样坚持三五分钟也能起到按摩效果短袖衬衫。

按摩风池穴

在《谈谈穴位的命名》记载风池穴能够“在颞颥后发际线者中，手少阴、阳维之会，主中风偏枯，少阳头痛，乃风邪蓄积之所，故名风池。”

所风池穴常用来治疗头痛、颈部疲劳、落枕和失眠等。同时对于感冒、眩晕、流鼻血、高血压和中风都就有一定调理作用。

风池穴位于后颈，在枕骨下方，在两条大筋外缘的凹陷出，穴位和耳垂平齐。按摩可以采用食指和中指一同按摩，可以稍微用量，旋转揉按，以酸胀感为宜郑州哪家医院治疗癫痫病好。

另外，热敷风池穴也是缓解颈椎痛的方法，同时可以缓解颈部肌肉紧张，减轻僵硬感。

按摩肩外俞

肩外俞穴位于人体背部，在第一节胸椎棘突下，再旁开三寸。这个穴位很多人在进行按摩时候都会触及到，而想要起到治疗颈椎痛和背部僵硬的效果，就需要经常按摩。按摩可以起到舒筋活络和祛风止痛的作用。对肩背疼痛、颈部僵硬具有调理作用。

按摩的时候需要他人帮忙，中医一般采用针灸手法，而平常揉捏和热敷都能达到缓解疼痛的功效。